Acrobacias y Equilibrio II

•     Hacer la plancha con los dos brazos extendidos. Una alternativa para las
  • chicas: pasar de apoyarse con las manos mientras están andando cabeza abajo, a posición de horcajadas.
  • Hacer la plancha con un solo brazo. Una alternativa para las chicas: Apoyarse en una sola mano por tres segundos, y hacer un giro controlado.
  • Vertical de yoga.
  • Subida a vertical con piernas y brazos extendidos; opción para mujeres: subida a vertical con piernas extendidas.
• Haga con una pareja tres de los siguientes ejercicios (el varón debe estar como base y la mujer arriba):
  • Toe pitch (salto hacia atrás)
  • Vertical de brazos baja.
  • Vertical de brazos alta.
  • Vertical de manos baja.
  • Vertical de manos alta.
  • Posisción de ángel de manos.
• Realizar una de las siguientes combinaciónes de ejercicios:
  • Rondo - flic flac - mortal atrás
  • Rondo - dos flic flac
  • Borani - flic flac
  • Rondo - mortal atras - flic flac
  • Tinserca - mortal adelante.
  • Mortal atrás - flic flac.

Nivel de habilidad : 3